Ten blog jest o tym, z czym najczęściej przychodzą do mnie osoby pracujące zawodowo: przeciążeniu psychicznym, wypaleniu zawodowym, stresie w pracy i trudnościach w odpoczynku.
Znajdziesz tu również podstawowe odpowiedzi na częste pytania z wyszukiwarki, takie jak: czym jest wypalenie zawodowe, jakie są objawy wypalenia zawodowego i kiedy warto potraktować je poważnie.
Artykuły piszę tak, jak pracuję w gabinecie: krótko, konkretnie i z praktycznymi wskazówkami.
Tu trafiają najnowsze teksty. Po kilku tygodniach będziemy przenosić je niżej do jednego z dwóch głównych filarów: przeciążenie psychiczne albo wypalenie zawodowe.
Ciągłe zmęczenie, brak energii po pracy i odpoczynek, który nie regeneruje. Kiedy to może być przeciążenie psychiczne?
O zdaniach, które brzmią niewinnie, ale często pokazują życie w trybie permanentnego przeciążenia.
Dwa główne obszary bloga: przeciążenie psychiczne i wypalenie zawodowe. Każdą z tych sekcji możesz traktować jak uporządkowany przewodnik pomagający lepiej rozumieć objawy, mechanizmy i sposoby odzyskiwania równowagi.
Kiedy nadal działasz, ale koszt jest coraz wyższy: sen, energia, napięcie, rozdrażnienie, trudność w odpoczynku.
Objawy, przyczyny, utrata sensu, cynizm, działanie siłą rozpędu i moment, w którym warto potraktować sprawę poważnie.
Teksty dla osób, które jeszcze nie wiedzą, czy ich trudność „wystarczy” na rozmowę z psychologiem. W praktyce to często najlepszy moment, żeby nie czekać na ścianę.
Krótka checklista: kiedy rozmowa z psychologiem realnie pomaga, nawet bez wielkiego kryzysu.
Sygnały, że wsparcie może pomóc oraz jak wygląda pierwsza konsultacja w Poznaniu i online.
Pozostałe teksty, starsze cykle artykułów i dodatkowe tematy.
Z okazji listopadowych dni publikuję artykuły o przeżywaniu straty, wolności, życzliwości i o męskiej psychice. W każdym wpisie znajdziesz praktyczne wskazówki i ćwiczenia.
Z okazji Europejskiego Dnia Depresji (pierwsza sobota października) i Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego (10.10) publikuję 4 artykuły o depresji: cicha depresja, wsparcie bliskich, depresja w pracy i pierwsze kroki po diagnozie - w każdym wpisie konkretne ćwiczenie 3-10-30.
Czytaj o tym, jak rozpoznać wypalenie, stawiać zdrowe granice i odzyskać równowagę między pracą a życiem.
Jak wspierać nastolatka w stresie, izolacji i presji ocen, a jednocześnie zachować spokój w relacji?
Jak radzić sobie z trudnymi emocjami, kłótniami i ciszą w relacjach oraz dostrzegać codzienną radość.
Jak poradzić sobie z odwróceniem ról, samotnością starszych bliskich i budować codzienną bliskość.
